08.10.02

軸作り

体の軸作りで重要なことは、軸になる足に
しっかり体重が乗っていなければいけません。
体重が十分乗っていないと、下半身の力が上手く
使えないため、上半身から力が起こってしまい
それが「力み」となるのです。
トレーニングではこの軸作りのために
フロント　サイド　バック「斜め方向でも良い」の三種類のランジ
で体重移動を行いながら、軸作りを行っています。
どの方向に動いた時でも、片足にかかる負荷が地面に対して垂直に
なるように、意識して行っています。

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