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    <title>ゴルフスクール | ベフゴルフカレッジ_トレーナーブログ</title>
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    <title>気温３度の中</title>
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    <published>2012-02-02T05:41:02Z</published>
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    <summary>ここ数日寒い日が続いていましたが 今朝、車の温度計を見ると０度と 非常に寒さの厳...</summary>
    <author>
        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[ここ数日寒い日が続いていましたが
今朝、車の温度計を見ると０度と
非常に寒さの厳しい１日の始まり
となりました。

寒さにも負けず朝から、生徒の皆さんと
ジムでトレーニングを開始ですが…
ジム室内の気温３度、バーベルやダンベル
の鉄の温度は手が硬直するくらい
冷えており、手袋を使用しないと
トレーニングにならない状態でした。

寒くなると肩　首などに違和感を抱えた
生徒が出てきましたね～
どうしても寒さで筋肉が緊張してしまい
特に背中が硬くなりやすく、上体の
力を使ってスイングをする事でこのような
症状になりやすく、ま～暖かい場所で行う
のが本当は良いのですが、状態の緊張を
ほぐす為に、胸椎の動きを中心にトレーニング
を進めていきました。

こんな時は沖縄辺りでキャンプ…
なんか出来たら最高ですね！！
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    <title>ＣＷ－Ｘ</title>
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    <published>2012-02-01T05:23:38Z</published>
    <updated>2012-02-03T05:40:45Z</updated>
    
    <summary>ランニング用で以前から欲しいと思っていた ワコールのＣＷ－Ｘのロングスパッツを ...</summary>
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        <![CDATA[ランニング用で以前から欲しいと思っていた
ワコールのＣＷ－Ｘのロングスパッツを
先日ついに購入しました。

先週のランニング時から使用しているの
ですが、いや～非常に優れものですねー
足が自然に前に出て走行出来るので
足に無駄な力を使わないで走る事が
出来ます。

足に負担がかからない分
走り終えた後も体が軽く感じられます。
あんまりこのアイテムに頼りすぎることも
どうかと思いますが、寒さの影響も
あり当分はランニング時の必需品に
なりそうです（笑）


<img alt="IMG_5073.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5073.jpg" width="180" height="135" />
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    <title>今シーズンの意気込み</title>
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    <published>2012-01-27T06:07:17Z</published>
    <updated>2012-01-27T06:24:43Z</updated>
    
    <summary>今年、レギュラーツアーに出場する 村上プロは、年始から生徒に交じり 走りこみに参...</summary>
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        <![CDATA[今年、レギュラーツアーに出場する
村上プロは、年始から生徒に交じり
走りこみに参加して体作りに気合が
入っています。

今年は、年間通して安定したスイングが
行えるために、無駄な力を使わず
ボールに対して、自分の力を最大限に
伝えることテーマにトレーニングを
行っています。

体力面の向上と共に、力の伝え方を
習得する事で、安定したプレーを
行える事が可能です。
今年の活躍が楽しみです。


<img alt="IMG_5037.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5037.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_5041.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5041.jpg" width="180" height="135" />
<img alt="IMG_5045.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5045.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_5044.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5044.jpg" width="180" height="135" />



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    <title>寒波</title>
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    <published>2012-01-24T05:48:23Z</published>
    <updated>2012-01-27T06:07:13Z</updated>
    
    <summary>寒い日が続いています。 この寒さの中、河川敷ランは体にこたえますねー。 今日も朝...</summary>
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        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[寒い日が続いています。
この寒さの中、河川敷ランは体にこたえますねー。
今日も朝から肌を突き刺すような冷たい風が
吹く中、走りこみのメニューを行いました。

午後からは打球場に戻って、今取り組んでいる
上半身の動きを下半身につなげるため
脇の下から動作を切り返して、上半身の
可動域を広げるトレーニングを行い
その後、スイング動作につなげてもらいました。

頭の位置が少しずれるだけで、背骨に
ストレスがかかり、その影響で上半身の
可動域が制限され、力んだ動作でスイング
を行ってしまいます。
日常生活から、自分の頭をしっかり体に
乗せる事の意識が重要ですね～。

<img alt="IMG_5024.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5024.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_5030.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5030.jpg" width="180" height="135" />




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    <title>今年のテーマ</title>
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    <published>2012-01-13T03:59:46Z</published>
    <updated>2012-01-13T04:26:32Z</updated>
    
    <summary>昨日は冷え込みましたね～。 北海道ではマイナス２３度を記録した 地域もあり、大阪...</summary>
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        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[昨日は冷え込みましたね～。
北海道ではマイナス２３度を記録した
地域もあり、大阪でも１日を通して
気温があまり上がらず、冷え込んだ
１日となりました。

この寒さで体調を崩す人が
多いのではと思います。
乾燥している影響で、インフルエンザに
感染しやすい状態になっているので
気をつけないといけないですね～。

さて、今年は「徹底した自己管理」を
生徒に心掛けてもらい、練習以外の面で
フィジカル　メンタルの強化に
取り組んでもらいたいと思います。

自分が管理される側の立場では無く
自分を管理する側の立場に
立ってもらい、日常から自分に厳しく接して
いき、スキルアップにつなげていきましょう！！

妥協することを無くし、日々の行いを
徹底して管理することが出来れば、試合で
良い結果につながります。
自分自身も今年、生徒と同じく「徹底した自己管理」
を心がけ、皆さんと共に飛躍の年にしたいと思います。
<img alt="IMG_5010.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5010.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_5013.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_5013.jpg" width="180" height="135" />

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    <title>２０１２年トレーニング始動</title>
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    <published>2012-01-10T03:39:37Z</published>
    <updated>2012-01-13T03:59:39Z</updated>
    
    <summary>お正月休みも明け、今日から本格的に 練習を開始しました。 午前中、走りこみを行い...</summary>
    <author>
        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[お正月休みも明け、今日から本格的に
練習を開始しました。
午前中、走りこみを行い午後から
ウエイトルームで、トレーニングを行い
ました。

午前中は、自分も生徒に交じり走りこみ
を行ったのですが、いや～けっこう体に
きましたね～、正月休みも欠かさず走りこんで
いたのですが、若い世代の勢いについて行けず
息があがってしまいました。
情けないです（笑）

午後からは、ウエイトを使って、軽めの負荷で
体の軸と可動域を意識に置いて、初日の
メニューをこなしました。

今シーズン良い結果を残せるためにも
この時期にしっかり体作りを行う
事が重要です。

<img alt="IMG_4991.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4991.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_4990.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4990.jpg" width="180" height="135" />




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    <title>体験会</title>
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    <published>2012-01-06T04:06:33Z</published>
    <updated>2012-01-06T04:20:42Z</updated>
    
    <summary>２０１２年４月生の募集に向けて 体験会を行っています。 今年レギュラーツアーの出...</summary>
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        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[２０１２年４月生の募集に向けて
体験会を行っています。

今年レギュラーツアーの出場が決まった
村上プロのレッスンや、トレーニングを
受講していただけます。
是非この機会に、プロの直々レッスンを
体験して頂ければと思います。

開催日　　 ： 1月２1日（土曜日）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
　　　　　　　　　２月４日（土曜日）


時　　　間　：１１：００～１６：００（１１：００集合）

参加費　　　：1,000円

集合場所　：ベフゴルフカレッジ本町事務所
　　　　　　　※大阪市西区京町堀１-８-１１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
※個別説明・見学は(火)（水）（木）行っております。
要予約になりますので、詳細はお問合せの上ご確認ください。
皆様のご参加お待ちしております。
TEL（06-6449-8767）

<img alt="IMG_4937.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4937.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_4943.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4943.jpg" width="180" height="135" />
<img alt="IMG_4946.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4946.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_4949.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4949.jpg" width="180" height="135" />


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    <title>２０１２年</title>
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    <published>2012-01-06T03:46:55Z</published>
    <updated>2012-01-06T04:06:25Z</updated>
    
    <summary>新年明けましておめでとう ございます。 年末年始いかが過ごされて いましたか。 ...</summary>
    <author>
        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[新年明けましておめでとう
ございます。

年末年始いかが過ごされて
いましたか。
休みに入ると体調を崩しやすい
ケースを多く見られますが、皆さんは
大丈夫でしたか。
僕自身、去年の年始早々、インフルエンザ
にかかり、苦いスタートとなりましたが
今年は、何事も無く順調に新年のスタート
を切る事が出来ました。

今年は、徹底した「自己管理」が行える
ことをテーマに、本校のトレーニング計画を
進めて行きたいと思います。
与えられたプログラムを行うのと
同時に、自分独自の練習プログラム
をしっかり組み立てて、自分のオリジナル
スタイルを築いてもらおうと思っております。
年始スタートから生徒にプレッシャーを
かけますが、それを自分の力にかえて
２０１２年　生徒各々が飛躍の年に
なればと思います。

本年も宜しくお願い致します。

<img alt="IMG_4953.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4953.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_4956.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4956.jpg" width="180" height="135" />
<img alt="IMG_4958.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4958.jpg" width="180" height="135" /><img alt="IMG_4959.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4959.jpg" width="180" height="135" />


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    </content>
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    <title>反省</title>
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    <published>2011-12-16T03:49:56Z</published>
    <updated>2011-12-16T04:08:36Z</updated>
    
    <summary>先日、滋賀県で行われた 水口ドリームカップに本校から 多数の生徒がエントリーしま...</summary>
    <author>
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        <![CDATA[先日、滋賀県で行われた
水口ドリームカップに本校から
多数の生徒がエントリーしました。

結果は…あまり満足のいく内容で
無く、現状の反省点を生徒同士で
語っていました。

試合での結果は日頃から継続してきた
内容の結果であると思います。
結果が良い時も悪い時も
日頃から自分の欠点を補う事が
出来ないと、安定した良い結果は
望めません。

試合で良い結果を望むのでは無く
日頃からそう言った事を継続してこそ
試合での良い結果に結びつくのでは
と思います。
そういう意味で、継続する事と
言うのが、どの分野においても
重要な事ではないでしょうか。
次の試合に向けて、前進あるのみです。
継続は力なり。
<img alt="IMG_4924.jpg" src="http://www.bf-golf.com/blog/trainer/IMG/IMG_4924.jpg" width="180" height="135" />
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    <title>復帰</title>
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    <published>2011-12-12T03:29:22Z</published>
    <updated>2011-12-16T03:49:46Z</updated>
    
    <summary>胃腸炎と腹痛のため約２週間 休んでいた中西君が、今日から 練習を再開しました。 ...</summary>
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        <![CDATA[胃腸炎と腹痛のため約２週間
休んでいた中西君が、今日から
練習を再開しました。

原因不明の胃腸炎と、牡蠣の
食べ過ぎによる腹痛で５キロも
体重が落ちたそうです。
ダイエットをされている人から
みたら羨ましい事ですよね～。

僕もある人から、生の牡蠣はどれだけ
新鮮でも、牡蠣そのものに菌があるため
食べる時は焼くかフライにしてからと
言われた事があります。
その生牡蠣を２０個ほど食べたと
言う事ですから、その代償は大きかったの
ではと思います。

皆さんも生で牡蠣を食べるのを
控えて下さいね。
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    <title>室内練習</title>
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    <published>2011-12-07T03:26:40Z</published>
    <updated>2011-12-09T03:56:54Z</updated>
    
    <summary>寒くなってくるとバイクを乗るのが 苦痛というか… 仕事でどうしても車よりも 移動...</summary>
    <author>
        <name>山下　勲</name>
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        <![CDATA[寒くなってくるとバイクを乗るのが
苦痛というか…
仕事でどうしても車よりも
移動が楽なので、バイクで通勤
しているのですが、さすがに寒く
なってくると、車での移動手段を
考えてしまいます。

この時期になると、いつも生徒たちが
熱心に練習を行っている打球練習場
では、冷たい風が吹き抜けるため
防寒対策をしておかないと、すぐに
体調を壊してしまいます。

週に１度、打球練習場で行っている
スキルトレーニングも、寒さの影響で
体が温まる前に、体が冷えてしまうため
今日から室内に変更して行いました。

やっぱり室内は暖かくて良いですね～
生徒の動きを見ていても、動きがいつも
よりも軽いというか、体の力が抜けて
軽快な動作でトレーニングをこなしていました。

寒さの中で、我慢しながら行うのも
トレーニングですが、寒さを忘れて動きやすい
状態で行うことも大事ですね～。
少し甘い考えかもしれないです（笑）

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    <title>研修会</title>
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    <published>2011-11-30T06:11:18Z</published>
    <updated>2011-12-01T06:23:28Z</updated>
    
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        <![CDATA[今週は２日金曜日が
研修会のため練習ラウンドに行く生徒が
多い中、本日、生徒の小田君とマンツーマンの
トレーニングを行いました。

下半身のメニューから行い、肩甲骨の動き
また脊柱の動きなど約１時間みっちり
トレーニングを行いました。

普段は生徒同士がペアになって行う
ため、ここまで細かく行わないのですが
マンツーマンで行うと、普段の癖が
よく分かり、非常に内容の濃い時間を過ごせたと
思います。

明日は筋肉痛で体が痛いのでは…

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    <title>冬用アイテム</title>
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    <published>2011-11-29T06:01:38Z</published>
    <updated>2011-12-01T06:11:11Z</updated>
    
    <summary>寒くなってきましたね～。 これくらいの気温になると 運動時にも手袋が必要に なっ...</summary>
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        <![CDATA[寒くなってきましたね～。
これくらいの気温になると
運動時にも手袋が必要に
なってくるのではと思います。

先日、トレーニング用にと手袋を
購入したのですが、これがまた優れもので
手袋をはめたままスマートフォンが操作可能
な物になっています。

仕事中にあまり携帯をいじったりは
しないのですが、とても便利なアイテムだと
思います。
これからの時季に必需品になりますね～。

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    <title>ＮＥＷーシューズ</title>
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    <published>2011-11-20T04:59:28Z</published>
    <updated>2011-11-25T05:16:20Z</updated>
    
    <summary>もう５年くらい愛用していたランニングシューズ がダメになってということで、新しい...</summary>
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        <![CDATA[もう５年くらい愛用していたランニングシューズ
がダメになってということで、新しい
シューズを購入しました。

シューズを新しいのに履きかえると
以前の物がどれだけ靴底が磨り減って
いたかがわかりますね～。

今年は大阪　神戸マラソンの影響でしょうか
走っている人が、ここ数年で一番多いような
気がします。

僕自身は、今年は試合にも出ていないこともあり…
ランニングをサボってしまった年になりました（笑）
来年は、年初から全体での走りこみ
を予定しているので、それまでにしっかり
体を作ります。
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    <title>大好物</title>
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    <published>2011-11-11T06:01:56Z</published>
    <updated>2011-11-11T06:14:08Z</updated>
    
    <summary>人それぞれ好きな食べ物はありますが 僕は、昔から牡蠣が大好きで、この時期に なる...</summary>
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        <![CDATA[人それぞれ好きな食べ物はありますが
僕は、昔から牡蠣が大好きで、この時期に
なるといつも以上に楽しみが増えた気分に
なります。

いつも昼食と摂る喫茶店のメニューに
牡蠣フライ定食があるのですが
秋季限定と書いてあり、今週になって
ようやく注文が出来るようになりました。

いや～やっぱり美味いですね～。
好き嫌いが別れる物だと思いますが。
僕にとっての大好物です。
これから頻繁に注文してしまいそうです。

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