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ベンチプレスの必要性

今日のトレーニング時に、新入生の一人から
「ゴルフの身体作りにベンチプレス
は必要では無いのですか?」
と質問を受けました。

トレーニングメニューの中に
ベンチプレスを入れて無いのですが
カッコいい胸を作る上で、ベンチプレスを行い
大胸筋を発達させる事という目的では
必要な種目であると思います。

しかし、肩甲骨の可動域が競技パフォーマンス
を向上に繋がるスポーツにおいて、肩甲骨を固定させた状態で
動作を行うベンチプレスはパフォーマンスの
低下に繋がりかねません。

自分自身も競技を行いながら
10年くらいトレーニング種目にベンチプレスを
取り入れてきましたが、パフォーマンスレベル
を考えると、あまりベンチプレスで鍛えた大胸筋の
効果というものを感じることは無く、自己満足感
の方が強かったように思えます。

カッコよい身体を作る事と、身体を上手く使う事では
トレーニングの目的が変わってきますので
トレーニング種目も異なります。

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日時: 2012年06月03日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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