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股関節

下半身のトレーニングの際
股関節から動作を起すことにより
膝にかかる負担が少なく、股関節周辺の
筋肉が働く為、安定したスイングが可能になります。

今日は、股関節の内 外旋の動きをデッドリフトの
前に行い、股関節周辺の動きをつけてから
下半身のトレーニングを行いました。

片足で安定した支持が行えるためにも
股関節で動作を行えることが、良い動作に
つながます。


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日時: 2012年03月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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