« 2012年02月 | メイン| 2012年04月 »

イヤホン

昨今、ランニングブームの影響で
快適にランニングを行うために
様々なアイテムが発売されていますね~。

機能性のみならず、デザインもお洒落な物
が多く、ファッションを楽しみながらランニング
を行っている方が多いように思います。

先日購入したCWーXのロングスパッツが
あまりの履き心地の良さに、生徒にも
是非ゴルフ時に使用してみてはと勧めて
おきました。。

ランニング時にはいつも音楽を聴きながら
走るのですが、自分が持っているイヤホンが
ランニング時に外れやすいので
最近人気のスポーツ専用のイヤホンを
購入しました。

スポーツ用という事もあり耳にしっかりフィット
して使用感も中々良いですよ。
ランニングのみならずスポーツ全般に
使用できるタイプなので、ゴルフ時のアイテム
としても使えます。


IMG_5222.jpg

日時: 2012年03月27日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
自主練習

今日は月に1度の自主練当番の為
打球場で生徒の自主練習のサポート
を行いました。

自主練習に参加している生徒の中には
来週に研修会を控えている方が
多いので、ビデオでのスイングチェック
や球筋の確認など、独自の練習方法で
黙々と練習に汗を流しておりました。

春の嵐か、練習途中で氷が降ったり
大雨になったりと今日は荒れた
1日となりました。

IMG_5225.jpgIMG_5224.jpg

日時: 2012年03月26日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
腰痛予防

腰痛の原因の一つに上半身が
硬いことで腰にかかるストレスが
大きくなり、腰痛を引き起こしてしまいます。

股関節周辺の硬さの影響もあるのですが
最近、腰痛の方の動きを見ていると
上半身、特に背中が硬く、頚椎下部
から胸椎上部にかけての柔軟性が無くなる
事による原因が主に見られます。

もともと腰自体の動きは少なく、胸椎が動く
事で腰椎にかかる負荷を分散出来るため
胸椎の動きが悪いと腰に痛みを患ってしまいます。

スイングを行う際のウォーミングアップ時に
肩甲骨に動きをつけて、背中の筋肉をしっかり
緩めてからスイングを行うようにしましょう。
今日のトレーニングでは、背中の種目後
胸椎の動きを主に行いました。


o4IMG_5212.jpgo4IMG_5214.jpg
o4IMG_5217.jpgo4IMG_5218.jpg


日時: 2012年03月22日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
股関節

下半身のトレーニングの際
股関節から動作を起すことにより
膝にかかる負担が少なく、股関節周辺の
筋肉が働く為、安定したスイングが可能になります。

今日は、股関節の内 外旋の動きをデッドリフトの
前に行い、股関節周辺の動きをつけてから
下半身のトレーニングを行いました。

片足で安定した支持が行えるためにも
股関節で動作を行えることが、良い動作に
つながます。


o4IMG_5198.jpgo4IMG_5199.jpg
o4IMG_5201.jpgo4IMG_5202.jpg


日時: 2012年03月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
成果

先日行われた、水口ドリームカップで
村上プロがプレーオフの末見事優勝
しました!!!

今年の1月から股関節のトレーニングを
中心に行い、スキルにつながってきたと
プロからの報告を受け、短期間での成果に
驚いています。

この調子で、来月に行われるつるやオープン
に挑んでもらいたいですね~。

IMG_5149.jpg

日時: 2012年03月16日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
花粉症

とうとうやってきましたこの季節。
今日午前のランニング中に目と鼻に
違和感を感じ、これはもしや花粉症
一緒に走っていた生徒に聞いてみると
同じ症状の人が何名かいたので
花粉症に間違いないでしょう。

午後からの全体で行う
コンディショニングの際にも、ティッシュが
かかせない状態でケアを
行いました。

その日以降、目と鼻の調子が悪く
僕にとって辛い季節の到来と
なりました。
マスクがかかせない季節です。
IMG_5190.jpg

日時: 2012年03月06日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif