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気温3度の中

ここ数日寒い日が続いていましたが
今朝、車の温度計を見ると0度と
非常に寒さの厳しい1日の始まり
となりました。

寒さにも負けず朝から、生徒の皆さんと
ジムでトレーニングを開始ですが…
ジム室内の気温3度、バーベルやダンベル
の鉄の温度は手が硬直するくらい
冷えており、手袋を使用しないと
トレーニングにならない状態でした。

寒くなると肩 首などに違和感を抱えた
生徒が出てきましたね~
どうしても寒さで筋肉が緊張してしまい
特に背中が硬くなりやすく、上体の
力を使ってスイングをする事でこのような
症状になりやすく、ま~暖かい場所で行う
のが本当は良いのですが、状態の緊張を
ほぐす為に、胸椎の動きを中心にトレーニング
を進めていきました。

こんな時は沖縄辺りでキャンプ…
なんか出来たら最高ですね!!
IMG_5066.jpgIMG_5067.jpg


日時: 2012年02月02日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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