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上半身の使い方

先週に続いて、上半身の回転動作を
中心にスキルトレーニングを行いました。

ウォーミングアップ時に上半身の
可動域をつけ、胸椎からの回転動作を
行うことを意識してもらいました。

胸椎「1~12番」の中でも広背筋の起止部でもある
胸椎6番と12番から上半身を回転させることで
背中と体幹が上手く働き、腰に余分な力が
かかることなくスイングを行うことが出来ます。

今日は、自分の腕「肩甲骨から上腕骨」を
上半身の回転動作で振る感覚をつかんでもらい
その感覚でメディシンボールやスイングバットを
使って回転動作を行いました。

今まで行っていた動作が、意識(体の使いかた)を
少し変えることで、スイングフォームの改善に
つながります。

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日時: 2011年08月26日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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夏の終わり

残暑が続く中、最近になり
少し気温も下がり過ごしやすく
なってきました。

まだ、日中は気温も高く
蒸し暑い日がありますが、夜になると
だいぶ気温も下がり、秋の気配を感じさせます。
僕にとって今年の夏は…
特に旅行にも行くことなく、毎年行っていた
海にも行けず、色々やり残したまま
夏に終盤を迎えてしまいました。

ベフ生の中には、国内旅行を兼ねてゴルフ三昧
の日々を送っていた方、また、海外旅行を満喫
方など、良い夏の思い出を残せたのでは
ないかと思います。

来週から合宿ですので、生徒の皆さん
体調を崩さないように、良い形で今年の
夏を締めくくりましょう!!!

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日時: 2011年08月22日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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胸から回転

今週の研修会に向けて
今日は、上半身の可動域を広げる
動きを中心にトレーニングを進めていきました。

上半身を回転させる際に、腰から回してしまうことで
上手く上半身を使うことが出来ず
また、むりやり腰を回すことで
腰痛を引き起こす原因になります。

腰(腰椎)自体大きく回る部位では無く
上半身を上手く回転させるためには
胸椎(12番)から体を回転させることが出来ると
上手く回転させることが可能です。
とは言ってもなかなか椎を意識して動作を
行うのは分かりにくいので
上半身を回転させる時に、胸から回転させて
みましょう。

胸から回転動作を行うことで、腰椎では無く
胸椎から回転させることが出来ます。
今日のトレーニングでは、胸椎の可動域を
広げて、上半身の回転だけでの
動作コントロールを行い、スイングを
イメージした動き作りを行いました。


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日時: 2011年08月19日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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練習再開

お盆休みが終わり
今日から練習を再開しました。

今年は高速道路上限1000円が終了した
影響でしょうか、昨年の同じ時期に
比べれば高速道路の
交通量が少なかった気がします。

私個人的なことですが、このお盆休み
の間に第2子が誕生しました(笑)
予定日よりも10日ほど早かったのですが。
そんなこともあり、あっという間にお盆が
過ぎてしまいましたが、今日から、練習
再開です。

今週研修会、入会テストを控えている
生徒が多数いるため、朝から打ち込み
を開始。

気持ちを切り替えて良い状態で
テストに臨んでいきましょう!!!

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日時: 2011年08月16日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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