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呼吸と動作

暑い日が続いていますね~。
週1回のランニングも
さすがに30度を超えてくると
外ランは肉体、精神と共にこたえます。
ま~精神的に強くなる為の一つと
考えると良いのかも知れませんが(笑)

さて、今日は動作中に無駄な力みを
起こさないように、動作時の呼吸
を意識してトレーニングを行って
もらいました。
動作時に呼吸が浅かったり
無呼吸になると、筋肉が緊張して
効率の良い動作が出来なくなり
パフォーマンス低下の原因となります。
動作をスムーズに行うためにも
息を吐き踏ん張らないイメージ
を持ってスキルを磨くことで
安定したフォームを作ることが可能に
なります。

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日時: 2011年07月05日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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