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グリップ

グリップに力が入りすぎて
なかなか思うように上半身を
使えないという事はないでしょうか。

強く握ることで肩に力が入り
肩に力が入ると肩甲骨の動きが抑制
されるので、上半身を回転させるのに重要な
背中の筋肉を上手く使うことが出来ません。

スイング作りのトレーニングを行う際に
上半身の回転動作を効率良く行うため
グリップを最小限の力で握る感覚を
つかんでもらうのですが、それでも
上半身を回転させた時になかなか
思うように手の力が抜けませんね~。

握る力を抑えるために
タオルを手首に巻いた上体で回転動作
を行うことで、手で握っている感覚が
無いため上半身を上手く使うことが
可能になります。

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日時: 2011年07月29日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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お風呂

暑い日が続いています。
夜も寝苦しく、なかなか体の疲れが
とれないのではないでしょうか。

僕自身は、エアコンを1時間タイマーに
セットして、氷枕を首に当てながら
寝るのですが、それでも夜中になると
目が覚めたりしてなかなか朝まで
ぐっすり寝れることが出来ません。

ま~夏なので暑いのは仕方の
ないことですが、その影響で
体に溜まっている疲労がなかなか
とれないですね~。

疲労が溜まった時はお風呂に
入り体内の血の巡りを良くする
ことで、筋疲労も軽減されるのですが
なかなか暑いとシャワーだけですませて
しまうので、それが疲れが溜まる原因
なのでしょう。

今日は、バスクリーンでも買って
久々にゆっくりお風呂でくつろいで
みようかと思います(笑い)

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日時: 2011年07月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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台風

今日は台風の影響で打球練習場が
午前中閉鎖になり、トレーニングも中止。

暴風警報が出てていましたが
少し風が強く感じただけで
天気も良く、台風が来ている感じが
しなかったですね~。

午後からは打球場も再開し
通常通りの練習を行いました。

日時: 2011年07月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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合格

先週行われた校内テストで
この春入学した中妻君が
合格しました。

前回のテストでは、合格が予想されながらも
後一歩の所で落ちてしまい悔しさを滲ませていましたが
今回は自分のゴルフができたので
それが今回のテスト結果に表れたのでは
と思います。

入学当初に比べ体も一回り大きくなり
飛距離もアップして、さらにスキルを
高めていってもらいたいと思います。

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日時: 2011年07月19日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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呼吸のコントロール

先週に引き続き、呼吸のコントロール
を行いながらスキルトレーニングを行いました。
最初にゆっくり呼吸のコントロールを行い
その後動作と同時に瞬間的に息を吐いて
上半身を脱力させた感覚をつかんで
もらいました。

普段あまり呼吸のコントロールを
行わないせいか、大きく息を吐いたり、吸ったり
する動作が難しく、なかなか体の中で
呼吸を通す感覚がつかむのが難しい
ようでした。

これも回数を重ねていくことで、慣れてくると思います。

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日時: 2011年07月15日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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梅雨明け

先ほど近畿地方で
梅雨明けが発表されました。

今年は個人的に梅雨の時期が
短く感じたような、梅雨に限らず
今年も半年が過ぎたと思うと
あっという間に夏の時期に
なってしまった感じがします。

夏の時期は、水分をこまめに取り
休息を上手く取ることで
夏バテを防止することができます。
暑さで体力が奪われ
あまり食欲も湧かなくなりますが
食べることで体力もしっかり維持
出来るので、水分だけになって
しまわないように、食事もしっかり
摂るようにしましょう!!!

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日時: 2011年07月08日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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呼吸と動作

暑い日が続いていますね~。
週1回のランニングも
さすがに30度を超えてくると
外ランは肉体、精神と共にこたえます。
ま~精神的に強くなる為の一つと
考えると良いのかも知れませんが(笑)

さて、今日は動作中に無駄な力みを
起こさないように、動作時の呼吸
を意識してトレーニングを行って
もらいました。
動作時に呼吸が浅かったり
無呼吸になると、筋肉が緊張して
効率の良い動作が出来なくなり
パフォーマンス低下の原因となります。
動作をスムーズに行うためにも
息を吐き踏ん張らないイメージ
を持ってスキルを磨くことで
安定したフォームを作ることが可能に
なります。

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日時: 2011年07月05日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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コントロール

体重移動の際に、股関節を上手く使うことで
下半身に無駄な力が入ることなく
スイングを行うことができます。

トレーニングでは股関節に
体重がしっかり乗っているか確認
しながら動作コントロールを行って
もらっています。

最初は動作中に、どの部分で
支持をしているのかを意識させるのですが
最終的には、それが無意識の中で行えることが
効率良く「無駄な力が入らない」
スイングが行えるポイントになります。

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日時: 2011年07月01日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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