« お盆明け | メイン | 優勝 »
後期プログラム

今日から、後期のトレーニングプログラムが
開始されました。

前期と比べて、自体重で行う種目や
肩甲骨　脊柱　股関節などの可動域を広げる
種目が主なトレーニング内容になっています。

今日は、ウォーミングアップから一種目ずつ
説明を入れながら行い、ただメニューを
消化するのではなく、毎回動きの良いイメージ
を持ちながら種目を行うことなど
動作の細かい所まで注意して行いました。

今日行った種目の中で、胸部と腰部の動きを
改善する種目を行ったのですが、皆さん自分自身
の胸　腰部の硬さに驚いていていました。

胸部　腰部だけではなく部位「関節」の動きを
改善させることは、体全体の可動域が広がり
安定したプレーを継続させる上で、非常に重要な
役割になります。

なかなか自分の体を知る事は容易ではありませんが
高い意識を持ち、それを継続することで
自分の弱点を克服することが出来、スキルアップに
つながります。


o4IMG_2983.jpgo4IMG_2985.jpg
o4IMG_3012.jpgo4IMG_3014.jpg


日時: 2010年08月20日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/1114
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)