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後期プログラム

今日から、後期のトレーニングプログラムが
開始されました。

前期と比べて、自体重で行う種目や
肩甲骨 脊柱 股関節などの可動域を広げる
種目が主なトレーニング内容になっています。

今日は、ウォーミングアップから一種目ずつ
説明を入れながら行い、ただメニューを
消化するのではなく、毎回動きの良いイメージ
を持ちながら種目を行うことなど
動作の細かい所まで注意して行いました。

今日行った種目の中で、胸部と腰部の動きを
改善する種目を行ったのですが、皆さん自分自身
の胸 腰部の硬さに驚いていていました。

胸部 腰部だけではなく部位「関節」の動きを
改善させることは、体全体の可動域が広がり
安定したプレーを継続させる上で、非常に重要な
役割になります。

なかなか自分の体を知る事は容易ではありませんが
高い意識を持ち、それを継続することで
自分の弱点を克服することが出来、スキルアップに
つながります。


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日時: 2010年08月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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