« 打球場にて | メイン | お盆明け »
強度をあげて

軸作りと股関節の可動域を広げる
ため、トレーニングメニューの中で
四股を行っています。

今日は外でラダートレーニングの後に
行い、片足を段の上に乗せて、四股を行い
片足での負荷のコントロールをイメージして
もらい行いました。

自体重でも十分下半身に負荷がかかる
種目なので、皆さん体から汗が吹き出て
下半身が不安定になっていました。

午後からは、午前中に疲労した下半身の
ケアをパートナーで行い、御互いの体の
メンテナンスをしっかり行いました。

o4IMG_2955.jpgo4IMG_2956.jpg
o4IMG_2959.jpgo4IMG_2962.jpg

日時: 2010年08月05日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/1109
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)