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コンディショニング

今日は、午後のコンディショニング授業後
試合続きの村上プロのコンディショニングチェック
を行いました。

試合が続いたのもあり、腰周りから肩の方まで疲労
していて、２０分くらいのボディーケアを行い
筋肉の緊張を緩めていきました。

この時期になると、なかなか疲労が抜けないので
最低限の自己ケアを欠かさず行うことで
怪我予防になります。

体がリカバリー出来ていない状態で、練習を継続
することは、スキル向上において良い結果を
臨むことが出来ません。

フィジカル　スキル　メンタルこの３つを効率良く
強化　向上させるためにも、自己ケアを欠かさず
行い、リカバリーをさせることが重要です。

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日時: 2010年07月08日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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