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クールダウン

梅雨空が続く中、今日は猛暑となり
とても熱い一日となりました。

午前のランニングも、暑さのせいかいつもより
体力の消耗が激しく、ラダートレーニングに
入る前で、ばててしまい
ラダーの最中も、こまめに水分補給を行い
インターバルも長くとりながら、ランニング
メニューをこなしました。

トレーニング後、エアロバイク
やセルフケアなどでクールダウンを行い
午後の練習に備えました。

クールダウンをしっかり行うことで
疲労回復につながるので、練習後は
しっかり行うようにしましょう。


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日時: 2010年06月29日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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