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骨の柔軟性

運動前に行うウォーミングアップの中で
骨盤から背骨ー首にかけての動き作り
を生徒の皆さんに行ってもらっています。

ストレッチも重要ですが、骨に動きを
つけることで、その回りにある筋肉が
緩み、ストレッチで筋肉を伸ばすよりも
より効果があります。

全身にしっかり動きをつけることで
怪我の防止にもなり、パフォーマンスの
向上につながります。

スイングを行う前には、必ずアップを
行うようにしましょう。


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日時: 2010年02月23日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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