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フットワーク

今週の強化ランニングは
フットワーク系のプログラムを
行いました。

坂道ダッシュ後、二人ペアになってもらい
相手の動きに合わせて、足の動作の切り替えし
をおこなって行くメニューで、不安定な状態でも
体幹を安定させ、軸が崩れず動作を継続させることを
目的におこなっています。

慣れない動きに戸惑いながらも、本数を重ねていくうちに
動きが軽快になっていました。


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日時: 2010年01月27日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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