« 新年 | メイン | 寒波の中 »
強化ランニング始動

今日から本格的に、強化ランニングプログラムを
開始しました。

午前は約6キロの河川敷コースを走り
その後、ラダーを使って柔軟性 股関節の動き作り
スピードトレーニングをおこない
約2時間のメニューをこなしていき
午後からは、昨年からおこなっている
パートナーストレッチを約1時間行い、午前中に
溜まった筋疲労を、ゆっくりほぐしていきました。

生徒の中で特に遅れる人も居なく
スムーズな流れで、本日のプログラムを終了
することが出来ました。


IMG_1792.jpgIMG_1789.jpg
IMG_1799.jpgIMG_1800.jpg
IMG_1805.jpgIMG_1807.jpg
IMG_1809.jpgIMG_1810.jpg


日時: 2010年01月06日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/989
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)