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新年

明けましておめでとうございます。
あっという間に年が明けてしまいましたね~。

2010年の授業が今週から開始されます。
今年前半のトレーニングプログラムは
走りこみを中心とした、下半身及び体幹強化
をテーマに授業を進めて行きます。

特に1月 2月は強化ランニング月間ということで
ロングランニング ショートダッシュ ラダートレーニング
など、走りこみ中心のプログラムになっています。

走り込みを行なうことで心肺機能の強化 体の柔軟性 運動連鎖
などの習得をしてもらい、クウォリティーの高いラウンド練習が
おこなえるように、プログラムをこなして行きましょう。

冬場にしっかり体作りを行い、年間通じて怪我の
無い体作りを目指していきます。

今年も宜しくお願い致します。


トレーナー山下


日時: 2010年01月04日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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