« 2009年12月 | メイン| 2010年02月 »

トレーニングセミナー

来月、学校説明会を開催します。

日時 2月17日水曜日 午後13時~15時

場所 吹田ゴルフセンター3F

今回開催される説明会の中には
今までおこなっていなかった
トレーニングセミナーも含まれています。

トレーニングセミナーの内容は
「ボディーバランスチェック」
「飛距離アップのためのトレーニング方法」
「体のコンディショニング方法」
など、本校のトレーニング授業の中で
日頃から行っている内容を、無料で体験する事が出来ます。

誰でも簡単に受講することが出来るので
是非この機会に一度、体験してみてはいかがでしょうか。
多数の参加者をお待ちしています。

参加される場合は
06-6449-8767
ベフゴルフカレッジまで御連絡下さい。

日時: 2010年01月29日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
フットワーク

今週の強化ランニングは
フットワーク系のプログラムを
行いました。

坂道ダッシュ後、二人ペアになってもらい
相手の動きに合わせて、足の動作の切り替えし
をおこなって行くメニューで、不安定な状態でも
体幹を安定させ、軸が崩れず動作を継続させることを
目的におこなっています。

慣れない動きに戸惑いながらも、本数を重ねていくうちに
動きが軽快になっていました。


to8IMG_1929.jpgto8IMG_1942.jpg
to8IMG_1950.jpgto8IMG_1951.jpg
to8IMG_1955.jpgto8IMG_1956.jpg
to8IMG_1959.jpgto8IMG_1964.jpg

日時: 2010年01月27日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
打ち込み

先週ブログでご紹介した、タオルを使用しての
スイング確認を今日も行いました。

体重移動を上手く利用して、上半身に力が
入ることなく打ち込みを行っていき
その後打ち抜き「フルスイング」をおこないました。

先週に比べて、コツをつかめてきた感触が
あったようで、スイングと同じように振りぬいて
感覚をつかめてきた気がします。

スイング時に、グリップを強く握りすぎたり
また、上体に力が入りやすい人は、この
トレーニング方法を取り入れてスイング
を行うことで、上体の力が抜けたしなやかな
動きでスイングを行うことが出来ます。

to8IMG_1882.jpgto8IMG_1883.jpg
to8IMG_1914.jpgto8IMG_1915.jpg

to8IMG_1909.jpgto8IMG_1912.jpg


日時: 2010年01月22日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
坂道トレーニング

強化ランニングを開始して3週間経過しました。
私も生徒の中に混じって強化ランニングを
行っていますが、5キロ走の後の
坂道トレーニングは体に応えますね~。

特に、ショートダッシュを10本行った後
フロント サイドのワイドランジでは
下半身がもたついて、バランスが不安定に
なってしまいます。
自分自身にまた、生徒にも檄を入れながら
今日の強化練習を終えました。

これにめげず、これからも一緒に強化ランニング
に参加して行きます。

to8IMG_1849.jpgto8IMG_1851.jpg
to8IMG_1856.jpgto8IMG_1857.jpg
to8IMG_1860.jpgto8IMG_1865.jpg
to8IMG_1870.jpgto8IMG_1871.jpg

日時: 2010年01月19日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
スイング確認

今日はタオルを使用してスイング確認を行いました。
上体の力みを押さえて、体重移動を行い
細かい動作の確認を行いました。

負荷がかかることで、上体に力が入りやすく
回数を重ねて行くごとに、体の開きが目立ち
軸が崩れてしまいます。
常に同じ動きを継続するのが安定性を高めるために
重要な課題になります。

ゆっくりした動きで動作確認を行い
それをスイング動作につなげて、安定性を
高めていきましょう。

to8IMG_1841.jpgto8IMG_1842.jpg

日時: 2010年01月14日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
寒波の中

先週から開始した強化ランニングプログラム
を今日も寒い中、河川敷を走りこみました。

ランニング前に入念にウォーミングアップを行い
河川敷に向かいました。
序盤折り返し地点まで、向かい風のため生徒の
皆さんのペースがなかなか上がらず、先週と
比べて苦しい展開になり、厳しい表情で
折り返し地点まで走り切り
帰りは風を味方につけ、良いペースでスタート地点まで
戻ってきました。

その後ジムに戻ってラダートレーニングを開始
先週に比べて、皆さんの動きが軽快だったように
思います。

それにしても寒い中のランニングはほんときついですね~
早く暖かくなってもらいたいものです。

to8IMG_1814.jpgto8IMG_1815.jpg
to8IMG_1816.jpgto8IMG_1818.jpg


日時: 2010年01月12日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
強化ランニング始動

今日から本格的に、強化ランニングプログラムを
開始しました。

午前は約6キロの河川敷コースを走り
その後、ラダーを使って柔軟性 股関節の動き作り
スピードトレーニングをおこない
約2時間のメニューをこなしていき
午後からは、昨年からおこなっている
パートナーストレッチを約1時間行い、午前中に
溜まった筋疲労を、ゆっくりほぐしていきました。

生徒の中で特に遅れる人も居なく
スムーズな流れで、本日のプログラムを終了
することが出来ました。


IMG_1792.jpgIMG_1789.jpg
IMG_1799.jpgIMG_1800.jpg
IMG_1805.jpgIMG_1807.jpg
IMG_1809.jpgIMG_1810.jpg


日時: 2010年01月06日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
新年

明けましておめでとうございます。
あっという間に年が明けてしまいましたね~。

2010年の授業が今週から開始されます。
今年前半のトレーニングプログラムは
走りこみを中心とした、下半身及び体幹強化
をテーマに授業を進めて行きます。

特に1月 2月は強化ランニング月間ということで
ロングランニング ショートダッシュ ラダートレーニング
など、走りこみ中心のプログラムになっています。

走り込みを行なうことで心肺機能の強化 体の柔軟性 運動連鎖
などの習得をしてもらい、クウォリティーの高いラウンド練習が
おこなえるように、プログラムをこなして行きましょう。

冬場にしっかり体作りを行い、年間通じて怪我の
無い体作りを目指していきます。

今年も宜しくお願い致します。


トレーナー山下


日時: 2010年01月04日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif