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冬季強化ランニングに向けて

今年のトレーニングも残すところ2週間足らず
となりました。

週に1度行っているラダートレーニングでは
難易度の高い種目も、確認取りながら徐々に
こなせるようになってきています。

さて、今年1月から約2ヶ月間行った冬季強化ランニングを
来年も実施したいと思います。

今年は、約12キロのコースを走りこみましたが
来年は、長距離ランニングに加え、ダッシュ系のスピード
トレーニングや、ラダーを使ってのクイックトレーニングなど
加える予定です。

生徒の皆さんには、この時期から自主的に走りこみを行って
もらい、来年度トレーニングスタート時からすぐに
動けるようにと御伝えしています。

正月休みも返上して、各自トレーニングに
励んで頂きたいですね~。

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日時: 2009年12月09日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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