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全体ストレッチ

先週に引き続き、午後から全体でストレッチを
行いました。

これから寒い季節を迎えることにより、体が
硬くなっていくため、しっかり体の自己管理
を行うことで、年中通して、良いパフォーマンス
を行えます。

今日もストレッチ前半は、ベフ独自の「ストレッチマニュアル」
に沿って、体の可動域を広げた後、二人組みになって
1人が負荷をかけていき、さらに体の可動域を広げて
いきました。

体がかたく、苦しんでいた生徒さんもいましたが
繰り返しパートナーストレッチを行うことで、徐々に
体が軟らかくなってきます。
トレーニングと同じように、ストレッチも続けることが
大事ですので、毎日続けてもらいたいですね~。

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日時: 2009年11月03日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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