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下半身から

肩の筋肉を強化する種目で「ショルダープレス」と
いう種目がありますが、今日はこの種目を下半身の力を使い
「写真」いつもとは少し違った目的で行いました。

下半身の力を使うことで、肩の部分的な力に頼らず、下半身
からの力を「利用」して肩の力ではなく「動き」に意識を置いて
行ってもらいました。

力の利用は以前にもブログで紹介しましたが、競技時で必要な
ことは、力を抜いて行うことなので、ウエイトを扱ったトレーニング
を行う時にでも、部分的な力に頼らず、いかに下半身の力を
上手く活用させることが出来るかで、飛距離が変わってきます。

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日時: 2009年08月06日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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