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猛暑の中で

今日からまた新たに、ラダートレーニングを開始しました。
今年の冬場に取り入れていたのですが、年間通して
体の動き作りを強化して、力を抜いた状態からの
スピードのある動きを目標に、週に一度行うことにしました。

いつもウエイトを扱って行うのとは違い、加速させた中で
脱力を行い、体全体の動きをつなげて行うので、軸やバランス
を安定させることが、ウエイトを扱うトレーニングよりも
難しい内容となりました。

新入生はラダートレーニングを行うのが初めてなので
まずは、一つ一つの種目の動きを覚えることから行い
動作の正確な動きを習得することを意識して行いました。

それにしても今日は猛暑日で、蒸し風呂状態の中
トレーニングを行ったので、水分補給をこまめに行い
インターバルの時間を少し長く取りながら
約1時間のラダートレーニングをこなしました。


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日時: 2009年08月03日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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