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不安定な体勢からの動作

先週に引き続き、今週もまた上半身の柔軟性を
テーマにﾀｵﾙとボールを使用してトレーニング
を行いました。

今日行った種目は、ダンベルを使用して、上半身をひねる
ツイストトレーニングをバランスボールとフラットベンチ台
の２種類で行い、不安定な所からの脱力が出来るように
バランスが崩れそうになっても力を入れず、上半身の力を抜いて
動作を大きく行うことを意識して行いました。
力を抜いて動作を大きく行うことで、動作の中で軟らかい動き
が出来るようになり、それが出来ている時が一番力の
抜けている状態になります。

今日生徒の皆さんにアドバイスしたことは、力を抜いて大きな
動作を行うためには、物「クラブ」ここではダンベルの重さを
最大限に「利用」することで、柔軟性のある動作が行える
ことを説明しました。

物「クラブ」に対して力を「発揮」してしまうことで、動きが硬くなって
しまい、動作が不安定になってしまいます。
不安定な体勢からしっかりした動作を行えるためにも
クラブの重さを最大限に活用することで、力を抜くことが
出来るようになり、安定した動作「スイング」を行える
ようになります。

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日時: 2009年07月30日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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