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上半身の柔軟性

今日はﾀｵﾙを使用して、いつも行っている
上半身に柔軟性をつける種目を行いました。

股関節にﾀｵﾙを挟んで、腰部を固定
させた状態で、上半身に動きをつけていき
股関節に挟んだﾀｵﾙが落ちないように
動作を行いました。

このような動作を行うことでお腹に意識集まり
そうなることで、上半身の力みが抜けていき
しなやかな動きを行うことが出来ます。

最初は３０秒ほど股関節だﾀｵﾙを挟んでキープ
するだけでもトレーニングになりますが、慣れてきたら
前傾姿勢で行う種目に、ﾀｵﾙを挟んで行えるようになると
余計な力が入らないため、上半身の動きをよりいっそう
意識して行えることができ、そうした動きが、スイング
にもつながってきます。

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日時: 2009年07月24日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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