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股関節からの連動

ここ最近、ブログの方でも紹介しています股関節
の上下運動ですが、この上下運動をよりわかりやすく
する為に、生徒の皆さんには様々なバリエーション
を用いた、トレーニングで、股関節上下運動から上半身への
力の「連動」を確認しています。
ボール、ケーブル、バーベルなどを使い
下半身に「タメ」を作ってからの股関節の移動など。
どのトレーニングにも共通するのが、股関節の上下運動
を上手く使うこと。
その中で、上半身への「つながり」を実践
できることで、無駄な動作や、体の部分的な負担が軽減されます。
股関節の動きだけがすべてではないのですが
運動動作の根本的な部分ですから、そのことを理解した上で
練習を行うことが、技術の上達をする一つのポイントになります。


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日時: 2009年06月05日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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