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体幹運動

体幹を強化するトレーニングで、メディシンボールを
使い上半身を捻じる、ツイストトレーニングを行いました。
このトレーニングは、スイングと同様に体を丸くさせないで
姿勢を真っ直ぐにした状態から、体を捻じるので
かなり体幹に負荷のかかるトレーニングです。
この運動動作を行うことで、上半身の柔軟性も
アップされるので、ぜひ行って見ましょう。

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日時: 2009年06月16日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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