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体幹強化

新入生のトレーニングは、今週も新たに体幹部
のトレーニングを追加して、メニューを進めていきました。

どの種目を行う時にでも、体幹部を使えるように
なることで、体を上手く使えるようになり、スイング
動作につながってきます。

体幹部を使えるためには、部分的に意識
させることが必要になるので、体幹部だけに負荷を
かける動きを入れていき、強化させることで
運動動作に使えるようになります。

新入生が今日行ったメニューでは体幹部の中でも
お腹の横の部分に負荷をかけていき、体側の
ストレッチをかけながら、負荷をかけて行いました。

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日時: 2009年05月14日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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