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片手片足

トレーニングを行うときに、片方ずつで行うことで
両手同時に行う時よりも、筋力が向上します。
両手で行うことが悪いわけではないのですが
体の軸作りや、バランス能力の向上を考えると
両手で行うよりも効果的です。

スイング練習においても、片手でスイングを行ってみたり
片足を前に出してスイング練習してみたりすることで
体幹部の使い方が上手くなり、体全体でスイング
することが出来るようになります。

トレーニングを行う時、またスイング練習をする時には
一度片方ずつで行う練習も取り入れてみましょう。

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日時: 2009年05月05日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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