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新入生プログラム

先週に引き続き、新入生は自体重、ウエイトを
扱ってのトレーニングを行いました。
先週のブログにも載せたのですが
まずは、自分の力 スピードのコントロールを
行えるようになってから、徐々に「負荷」をかけて
いくことで「使える体」に改善されます。
今日のトレーニングでも、自分の力でしっかり
バーベルのコントロールが出来てから、重量を
追加していきました。

明日からGWで少し間が空いてしまいますが
休日でも個人で行えるトレーニングは毎日
欠かさず行うことで、上達への近道となります。


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日時: 2009年04月27日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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