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コントロール

新入生のトレーニングがスタートして
１週間が経過しました。

生徒皆さんの表情も少し和らいで、良い雰囲気
の中、本格的にプログラムを開始しました。

プログラム前半は、先週と同じく股関節の可動域
自体重でのスクワット他を行い、後半トレーニング
ルームでウエイトを持ってスクワットを行いました。

体に負荷をかけて行くことで、筋肉が発達し
怪我の防止、またパフォーマンスの向上が
得られますが、ただウエイトを持って
負荷をかけるのではなく、力、速度の「コントロール」
をしっかり行えるようになり、徐々に負荷をかけて
行くことで、「使える体」になって行きます。
スイング技術同様に、体作りも時間をかけて
行うことで、「価値」のある体になります。

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日時: 2009年04月21日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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