« 股関節の改善 | メイン | 軸を意識して »
体幹とインナーマッスル

インナーマッスルを強化することで怪我の予防に
つながることは最近よく言われています。

しかし、ただ強化するのではなく、実際の動作でインナーマッスルを
使えることで、トレーニング「効果」があるのではないでしょうか。
インナーを使えること、すなわち「筋脱力」が出来ていることで
体の深部から動き作りが行えるようになり、動作中に無駄な筋緊張が無いため
その結果、怪我の予防とパフォーマンス向上につながります。

今日行ったトレーニングでは、体幹部をボールを使って行い
その後、体幹を使いながら肩のインナートレーニングを行いました。
体幹から動作を行うことで意識を分散させ、深部から動作を行う
ことが出来ます。


gzsdrzs.jpghdrzz.jpg
hdtrxzx.jpghxoz.jpg


日時: 2009年04月01日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/805
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)