« 上半身の動き改善 | メイン | 体幹とインナーマッスル »
股関節の改善

今日は八の字を、腹圧を高めて上半身の軸が
崩れないように行いました。
この八の字はその名の通り、片足で8の字を描き
これを切り返すことで、股関節の動きが良くなります。
誰でも簡単に行える動きですが、体が反り返らないで
行いましょう。
体を反ることにより、背中に余計な力が加わるので効率的ではありません。
一人で行う場合は、このことを意識して股関節の
動き作りに取り組んで行きましょう。

IMG_0159.jpgouv.jpg
ogyuf.jpgiygcd.jpg

日時: 2009年03月26日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/802
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)