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股関節の改善

今日は八の字を、腹圧を高めて上半身の軸が
崩れないように行いました。
この八の字はその名の通り、片足で８の字を描き
これを切り返すことで、股関節の動きが良くなります。
誰でも簡単に行える動きですが、体が反り返らないで
行いましょう。
体を反ることにより、背中に余計な力が加わるので効率的ではありません。
一人で行う場合は、このことを意識して股関節の
動き作りに取り組んで行きましょう。

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日時: 2009年03月26日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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