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ダンベルを使って

普段、バーベルで行っている「スナッチ」トレーニングを
今日はダンベルを使って行いました。
全身を使ってダンベルを交互に挙げて行くのですが
肩や腕の「筋力」を使うのでは無く、下半身から
の力を上半身につなげて、上半身をしならせる
「魚のような感じで」ことをテーマに行いました。
上半身の力が抜けると、それだけ脊柱や関節
の動きが良くなるため、無駄なエネルギーを使うことなく
物に対して力が伝わります。


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日時: 2009年02月25日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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