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腹圧バックエクステンション

トレーニング前のウォーミングアップで体幹に意識
をもって行くために、お腹の力を使って上体を反らす
運動を行いました。
普通は「背筋」強化の運動動作ですが、背中の筋肉を使わず
息を大きく吐いて、お腹を膨らませて上体を反るように行いました。
トレーニング前に体幹のトレーニングを行うと体の「軸」が
安定するので、しっかりトレーニングを行えます。

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日時: 2008年08月26日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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