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股関節

股関節の内 外旋のトレーニングを行いました。
いつもはマットの上で行っているのですが、今日は
フラットベンチ台の上で行い、不安定な状態で行いました。
このようにすることにより、足を開いた時にバランスが崩れやすく
なるため、体幹を意識しながら股関節の内 外旋を行う
ことができます。


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日時: 2008年07月08日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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