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軸作り

今日は、「パワーポジション」の種目をバランス
ボールを持って行い、体幹のトレーニングにも
使用して行いました。
ボールを出来るだけ体幹で支えることを意識
し、上に持ち上げた時でも、重心がお腹にあるように
体の軸を作ってもらいました。
体幹のトレーニングでは、ボールを足の下に
置いて行い、下半身が不安定になっても
軸を意識して、行ってもらいました。


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日時: 2008年04月16日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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