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バランスボールで

今日は、下半身を中心にトレーニングを行いました。
スクワットでは、最近生徒の皆さんに取り組んで
もらっている「お尻で挙げる」ことを意識してもらい
行いました。
また、内転筋強化のために、騎馬立ちのポジションで
バランスボール転がしながら、横方向に進んでいく種目
も取り入れ、さまざまな動作で下半身のトレーニング
をしていただきました。

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日時: 2008年04月09日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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