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バランスボールを使って

今日はトレーニング前半にラダートレーニング、後半には胸のトレーニングを
行いました。ラダーでは、体重移動を目的とした「サイドシャッフル」や
片足のバランス、筋力アップを目的とした「ウォーキングランジ」など
行いました。
胸のトレーニングでは、最初にベンチプレスを行い、その後「バランスボール」
を使用して、「ワンハンドダンベルプレス」を行いました。
この種目は、バランスボールの上で片手で行うことにより
体幹が働き、体の軸作りがしっかり行えます。


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日時: 2008年04月02日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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