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パワーポジション

今日は下半身のトレーニングの一番最後に「パワーポジション」
を行いました。
パワーポジションは、片足を少し曲げた姿勢でキープするというトレーニングで
今日は１分間キープで行いましたが、スクワット　ランジ　などの
種目を行った後ということもあり、３０秒を超えたあたりから
みなさんバランスが不安定になっていました。
このトレーニングで、さらにバランス感覚の向上です！！

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日時: 2008年04月01日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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