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インナーマッスル

体幹、股関節のインナーマッスルのトレーニングを紹介します。
体幹は対角に手、足を曲げ伸ばしをし、体を丸めた時に
大きく息を吐くことを意識することにより、インナーマッスル
が使われます。
股関節のトレーニングの時には、足先の力を出来るだけ入れずに
ネジリの動きを意識して行って下さい。
写真は、股関節の外旋の動きを紹介しています。


KIF_2815.JPGKIF_2816.JPG
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日時: 2008年03月26日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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