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ふくらはぎのストレッチ

今日は、ふくらはぎのストレッチを紹介します。
ふくらはぎは下腿三頭筋と言われ、その名の
通り、３つの筋肉から成り立っていて、それぞれ
付着している骨の部分が違うため、一種類のストレッチ
ではすべてを伸ばすことが出来ません。
写真に写っている、立った状態ではヒフク筋が
座って状態ではヒラメ筋が伸ばされます。
立った状態だけで伸ばしている方が多い
と思いますが、座った状態からストレッチをかけることも
一度行ってみて下さい。

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日時: 2008年03月05日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
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