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肩のトレーニング

今日は、肩のトレーニングを中心に行いました。
バランスボールに座っての、ワンハンド ラテラルレイズ
八の字を行い、バランスを取るために体幹部を固定させ
上半身を脱力させながら行うよう、意識してもらい
その後二人ペアになって、手動負荷でのインナートレーニング
を行いました。


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日時: 2008年02月27日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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