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ブッシュアップ

今日は胸のトレーニングの中に、プッシュアップ「腕立て伏せ」
を入れてみました。
胸のトレーニングの最後の種目にいれることが多いので
筋肉が疲れていることもあり、1セットで終えています。
最初は足を伸ばして行うのですが、限界まで追い込む
ために、その後膝をついて行います。
このプッシュアップを行う際にも、腹を固定し、体の中心から
動きをつけるように行ってもらっています。
自宅でも簡単に行えるトレーニングなので、一度
試してみて下さい。


ボール.jpgボール1.jpg

日時: 2008年01月30日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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