« 体の使い方 | メイン | １月３１日 »
ブッシュアップ

今日は胸のトレーニングの中に、プッシュアップ「腕立て伏せ」
を入れてみました。
胸のトレーニングの最後の種目にいれることが多いので
筋肉が疲れていることもあり、１セットで終えています。
最初は足を伸ばして行うのですが、限界まで追い込む
ために、その後膝をついて行います。
このプッシュアップを行う際にも、腹を固定し、体の中心から
動きをつけるように行ってもらっています。
自宅でも簡単に行えるトレーニングなので、一度
試してみて下さい。


ボール.jpgボール１.jpg

日時: 2008年01月30日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/496
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)