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1月31日

今日で1月最後のトレーニングとなりました。
寒い季節になると、筋肉が緊張しなかなか体
が動かないので、常に厚着をして体を温めて
おくようにしましょう。
今日は、体幹部のトレーニングを行いました。
主にメディシンボールを使ってのトレーニング
その後、バランスボールを使い行いました。
腹筋部の中でも下腹部の弱い人が多いので
内股で何かを挟んで、腹筋を行うと下腹部にも
効かせることができますよ。


ボール3.jpgボール4.jpg
KIF_2238.JPG体幹」.jpg

日時: 2008年01月31日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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