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体幹を意識して

肩回りの強化、動きを良くするために上半身のトレーニング
の最後には、ボールを使って、肩のトレーニングを行います。
普段は座って行うことが多いのですが、今日は立って状態で
行いました。肩回りが力まないように、体幹部をしっかりしめて
行ってもらいました。90秒間ボールを回し続けるので、見た目
以上にきついトレーニングですよ。


KIF_2137.JPGボール2.jpg

日時: 2008年01月16日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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