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1月17日

今日は背中と胸を中心にトレーニングを行いました。
背中のトレーニングの前に、胸椎に動きをつけてから
行うと、しっかり背中を意識することが出来ます。
ラットプルダウンを行う際には、肩が力まないように
意識してもらいました。
胸のトレーニングでは、ベンチプレスを行ってから
マシンでフライを行いました。腕、肩の力を抜き、体
の中心からしっかり動きをつけることを
意識してもらっています。

背中4.jpg背中.jpg
背中3.jpg胸.jpg

日時: 2008年01月17日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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