« 体幹を意識して | メイン | ラダートレーニング »
１月１７日

今日は背中と胸を中心にトレーニングを行いました。
背中のトレーニングの前に、胸椎に動きをつけてから
行うと、しっかり背中を意識することが出来ます。
ラットプルダウンを行う際には、肩が力まないように
意識してもらいました。
胸のトレーニングでは、ベンチプレスを行ってから
マシンでフライを行いました。腕、肩の力を抜き、体
の中心からしっかり動きをつけることを
意識してもらっています。

背中４.jpg背中.jpg
背中３.jpg胸.jpg

日時: 2008年01月17日 ｜カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0) ｜Page Top↑
ten.gif
トラックバック このエントリーのトラックバックURL:
http://202.133.127.76/cmt/mt-tb.cgi/484
コメントを投稿
(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)