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ボールトレーニング

毎週ボールのトレーニングを行っていますが、みなさんの
上達ぶりには驚かされます。
今日は中山君と宮木君のペアでやってもらいました。
二人とも重心の位置がしっかりとしていて、ボールを
投げた時にバランスが崩れなくなってきました。


バランス.jpgバランス2.jpg
KIF_1813.JPG宮木君.jpg

日時: 2007年11月22日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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意識をおいて

今日は肩のトレーニングを行ってもらいました。
ベントオーバーラテラルレイズという主に肩の裏側の筋肉
を鍛える種目です。
「動作を行う際には常に肩甲骨から動きをつける」ということを
意識してもらい、ダンベルを腕だけで上げず肩甲骨から
しっかりと動きをつけてもらいました。
終わった後の中山君、良い笑顔ですね~。


KIF_1837.JPG中山君3.jpg
篠原さん2.jpg篠原さん.jpg

日時: 2007年11月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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どんな状態でも

最近行っている「メディシンボール」を使っての
体幹部強化トレーニングに今日はバランスボールの上に
座って、下半身を不安定にした状態から行ってもらいました。
「どんな状態でも、安定したフォームで動きを作れること」
をテーマに行ってもらいました。

松村さん7.jpg松村さん.jpg


日時: 2007年11月13日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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片手片足トレーニング

トレーニングを片手片足で行うと、体幹部の強化や
バランス感覚の向上効果につながります。
みなさん上手に出来ていますね~!!


バランス.jpgバランス2.jpg
四股.jpgバランス5.jpg

日時: 2007年11月08日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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継続すること

今回は生徒のなかでも最年長の森田さんをピックアップして
みました。
森田さんはベフに入学して3年目になりますが、年々パワーアップ
しており、ボールの飛距離も以前に比べてかなり伸びたとのこと。
体作りを「継続」しているからこそ、年齢関係なくコンディションが
良くなっていってる結果だと思います。


森田さん6.jpg森田さん.jpg

日時: 2007年11月06日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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