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下半身&コア「ピラティス」ワークアウト

今回は、体幹のワークアウトに「ピラティス」を導入してみました。
なかなか習得するのに時間がかかりますが、ピラティスを
行うことにより、腹筋深部「インナーマッスル」が強化され
体の軸が安定し、力をスムーズに抜くことができます。
また、スクワットを行う時にも深部筋を意識させ軸を
しっかり作ってから、膝を曲げるようにさせています。

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日時: 2007年08月20日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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