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コアエクササイズ

体の軸を作るのに、コアの部分が最も重要な役割を果たします。
では、そのコアの部分の強化とはどのようにすれば良いのでしょうか?
今日は少しだけコアトレーニングを紹介します!!
オマケは村上プロの開脚シーンです、柔らかいですね~さすがプロ!!!

体幹.jpg体幹2.jpg
バランスボール 1.jpgIプロ.jpg

日時: 2007年07月30日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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下半身エクササイズ

今日は、下半身のエクササイズです。
スクワットをベースに、バランスボールを使っての片足でのスクワットなど「姿勢と軸」
を意識しながらトレーニングを行っています。
ボールを使うことにより、しっかり体の軸を作ることが出来ます。

スクワット.jpg
バランス.jpg
バランス5.jpg

日時: 2007年07月23日 |カテゴリー: | コメント(0) | トラックバック (0)Page Top↑
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しっかりとしたカラダ作りを!!

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最近になり、ようやくゴルフ界でも「筋力トレーニング」を行っている選手が増えてきました。
以前は、筋力トレーニングするとゴルフに必要な「体の柔軟性」が失われるといったマイナス志向の考え方が目立っていたのですが、私は筋力トレーニングを行い筋肉が付くことで体の柔軟性が失われるのではなく、筋力トレーニングのやり方に問題があるものと考えてきました。
ベフゴルフカレッジのトレーニングプログラムでは、「姿勢と呼吸」をテーマに、体の軸と脱力を意識させながら体作りを行っています。

日時: 2007年07月04日 |カテゴリー: 私のトレーニング観(1) | コメント(1) | トラックバック (0)Page Top↑
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