ここ数日寒い日が続いていましたが
今朝、車の温度計を見ると０度と
非常に寒さの厳しい１日の始まり
となりました。

寒さにも負けず朝から、生徒の皆さんと
ジムでトレーニングを開始ですが…
ジム室内の気温３度、バーベルやダンベル
の鉄の温度は手が硬直するくらい
冷えており、手袋を使用しないと
トレーニングにならない状態でした。

寒くなると肩　首などに違和感を抱えた
生徒が出てきましたね～
どうしても寒さで筋肉が緊張してしまい
特に背中が硬くなりやすく、上体の
力を使ってスイングをする事でこのような
症状になりやすく、ま～暖かい場所で行う
のが本当は良いのですが、状態の緊張を
ほぐす為に、胸椎の動きを中心にトレーニング
を進めていきました。

こんな時は沖縄辺りでキャンプ…
なんか出来たら最高ですね！！

ランニング用で以前から欲しいと思っていた
ワコールのＣＷ－Ｘのロングスパッツを
先日ついに購入しました。

先週のランニング時から使用しているの
ですが、いや～非常に優れものですねー
足が自然に前に出て走行出来るので
足に無駄な力を使わないで走る事が
出来ます。

足に負担がかからない分
走り終えた後も体が軽く感じられます。
あんまりこのアイテムに頼りすぎることも
どうかと思いますが、寒さの影響も
あり当分はランニング時の必需品に
なりそうです（笑）

今年、レギュラーツアーに出場する
村上プロは、年始から生徒に交じり
走りこみに参加して体作りに気合が
入っています。

今年は、年間通して安定したスイングが
行えるために、無駄な力を使わず
ボールに対して、自分の力を最大限に
伝えることテーマにトレーニングを
行っています。

体力面の向上と共に、力の伝え方を
習得する事で、安定したプレーを
行える事が可能です。
今年の活躍が楽しみです。

寒い日が続いています。
この寒さの中、河川敷ランは体にこたえますねー。
今日も朝から肌を突き刺すような冷たい風が
吹く中、走りこみのメニューを行いました。

午後からは打球場に戻って、今取り組んでいる
上半身の動きを下半身につなげるため
脇の下から動作を切り返して、上半身の
可動域を広げるトレーニングを行い
その後、スイング動作につなげてもらいました。

頭の位置が少しずれるだけで、背骨に
ストレスがかかり、その影響で上半身の
可動域が制限され、力んだ動作でスイング
を行ってしまいます。
日常生活から、自分の頭をしっかり体に
乗せる事の意識が重要ですね～。

昨日は冷え込みましたね～。
北海道ではマイナス２３度を記録した
地域もあり、大阪でも１日を通して
気温があまり上がらず、冷え込んだ
１日となりました。

この寒さで体調を崩す人が
多いのではと思います。
乾燥している影響で、インフルエンザに
感染しやすい状態になっているので
気をつけないといけないですね～。

さて、今年は「徹底した自己管理」を
生徒に心掛けてもらい、練習以外の面で
フィジカル　メンタルの強化に
取り組んでもらいたいと思います。

自分が管理される側の立場では無く
自分を管理する側の立場に
立ってもらい、日常から自分に厳しく接して
いき、スキルアップにつなげていきましょう！！

妥協することを無くし、日々の行いを
徹底して管理することが出来れば、試合で
良い結果につながります。
自分自身も今年、生徒と同じく「徹底した自己管理」
を心がけ、皆さんと共に飛躍の年にしたいと思います。

お正月休みも明け、今日から本格的に
練習を開始しました。
午前中、走りこみを行い午後から
ウエイトルームで、トレーニングを行い
ました。

午前中は、自分も生徒に交じり走りこみ
を行ったのですが、いや～けっこう体に
きましたね～、正月休みも欠かさず走りこんで
いたのですが、若い世代の勢いについて行けず
息があがってしまいました。
情けないです（笑）

午後からは、ウエイトを使って、軽めの負荷で
体の軸と可動域を意識に置いて、初日の
メニューをこなしました。

今シーズン良い結果を残せるためにも
この時期にしっかり体作りを行う
事が重要です。

２０１２年４月生の募集に向けて
体験会を行っています。

今年レギュラーツアーの出場が決まった
村上プロのレッスンや、トレーニングを
受講していただけます。
是非この機会に、プロの直々レッスンを
体験して頂ければと思います。

開催日　　 ： 1月２1日（土曜日）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　２月４日（土曜日）

時　　　間　：１１：００～１６：００（１１：００集合）

参加費　　　：1,000円

集合場所　：ベフゴルフカレッジ本町事務所
　　　　　　　※大阪市西区京町堀１-８-１１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※個別説明・見学は(火)（水）（木）行っております。
要予約になりますので、詳細はお問合せの上ご確認ください。
皆様のご参加お待ちしております。
TEL（06-6449-8767）

新年明けましておめでとう
ございます。

年末年始いかが過ごされて
いましたか。
休みに入ると体調を崩しやすい
ケースを多く見られますが、皆さんは
大丈夫でしたか。
僕自身、去年の年始早々、インフルエンザ
にかかり、苦いスタートとなりましたが
今年は、何事も無く順調に新年のスタート
を切る事が出来ました。

今年は、徹底した「自己管理」が行える
ことをテーマに、本校のトレーニング計画を
進めて行きたいと思います。
与えられたプログラムを行うのと
同時に、自分独自の練習プログラム
をしっかり組み立てて、自分のオリジナル
スタイルを築いてもらおうと思っております。
年始スタートから生徒にプレッシャーを
かけますが、それを自分の力にかえて
２０１２年　生徒各々が飛躍の年に
なればと思います。

本年も宜しくお願い致します。

先日、滋賀県で行われた
水口ドリームカップに本校から
多数の生徒がエントリーしました。

結果は…あまり満足のいく内容で
無く、現状の反省点を生徒同士で
語っていました。

試合での結果は日頃から継続してきた
内容の結果であると思います。
結果が良い時も悪い時も
日頃から自分の欠点を補う事が
出来ないと、安定した良い結果は
望めません。

試合で良い結果を望むのでは無く
日頃からそう言った事を継続してこそ
試合での良い結果に結びつくのでは
と思います。
そういう意味で、継続する事と
言うのが、どの分野においても
重要な事ではないでしょうか。
次の試合に向けて、前進あるのみです。
継続は力なり。

胃腸炎と腹痛のため約２週間
休んでいた中西君が、今日から
練習を再開しました。

原因不明の胃腸炎と、牡蠣の
食べ過ぎによる腹痛で５キロも
体重が落ちたそうです。
ダイエットをされている人から
みたら羨ましい事ですよね～。

僕もある人から、生の牡蠣はどれだけ
新鮮でも、牡蠣そのものに菌があるため
食べる時は焼くかフライにしてからと
言われた事があります。
その生牡蠣を２０個ほど食べたと
言う事ですから、その代償は大きかったの
ではと思います。

皆さんも生で牡蠣を食べるのを
控えて下さいね。